რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს თუ 2 კვირის განმავლობაში არააქტიური ცხოვრების წესით იცხოვრებთ?

  • 17 მაისი 2017

ფიზიკური აქტივობა ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა.

არააქტიური ცხოვრების წესი ზრდის ქრონიკული დაავადებების, მათ შორის, დიაბეტი ტიპი 2 და გულის დაავადების რისკს. შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ფაქტია, ეს პრობლემები თავს იჩენს მაშინაც კი თუ 2 კვირა ფიზიკურ აქტივობაზე უარს იტყვით.

ნაშრომზე მუშაობდნენ ლივერპულის უნივერსიტეტის მეცნიერები. მკვლევარები განმარტავენ, რომ 18–დან 64 წლამდე ასაკის ადამიანებმა კვირაში 150 წუთი საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშებს უნდა დაუთმონ, ხოლო 75 წუთი ძლიერ ფიზიკურ დატვირთვას. თუმცა ამ რეკომენდაციას ბევრი ადამიანი არ ითვალისწინებს.

ექსპერიმენტში ჩართული იყო 28 ჯანმრთელი ადამიანი. მეცნიერებმა მათ დაავალეს, რომ 2 კვირის განმავლობაში აქტიურობის დონე 80%–ით შეემცირებინათ. შედეგად: შემცირდა კუნთის მასა, მოიმატეს წონაში – ცხიმი დაგროვდა წელის არეში.


წყარო ...


კლინიკის სიახლეები

ექთნების საერთაშორისო დღე ქირურგიის ეროვნულ ცენტრსა და კლინიკა „ახალ სიცოცხლეში“

ექთნების საერთაშორისო დღე ქირურგიის ეროვნულ ცენტრსა და კლინიკა „ახალ სიცოცხლეში“

ქირურგიის ეროვნულ ცენტრსა და კლინიკა „ახალ სიცოცხლეში“ ექთნების საერთაშორისო დღე არაერთი საინტერესო ღონისძიებით აღინიშნა.

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის საერთაშორისო კონფერენცია

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის საერთაშორისო კონფერენცია

„ავერსის“ საკონფერენციო დარბაზში ჩატარდა ქირურგიის ეროვნული ცენტრის საერთაშორისო კონფერენცია, რომელიც კოლორექტალური კიბოს მართვის თანამედროვე პრინციპებს მიეძღვნა.