Если хотите сбросить вес, ешьте салат из огурцов и помидоров

Эндокринолог Национального Центра Хирургии, Софио Путуридзе предлагает читателю самую вкусную и полезную для здоровья диету. 

Если у вас нет аллергии  на огурцы или помидоры, и вы решили бороться с лишним весом, ешьте богатый витаминами и минералами, и одновременно низкокалорийный и вкусный салат.

"Можете заправить салат чабером и базиликом. Вы обогатите салат белками если добавите низкокалорийный сыр или горох. При приготовлений салата из огурцов и помидоров, рекомендуется использовать: красный лук, петрушку, укроп, лимонный сок. Недопустимо использовать майонез или сметану. Майонез замените обезжиренным греческим йогуртом" - говорит эндокринолог.

Учтите!

Хотя огурцы и помидоры полезны, но это не значит, что рацион питания всего дня должен состоять только из этого салата. Нужно есть 4-5 раз в день, и употреблять другие продукты, богатые белками и витаминами. Максимально ограничьте или откажитесь от углеводов.

Желаем здоровья!