Что думают эндокринологи об инжире, относят ли его к полезным фруктам?

Богат различными витаминами и минералами, клетчаткой, пищевыми волокнами, является сильным антиоксидантом, содержит низкое количество жира.

Инжир содержит пребиотики, которые способствуют нормальному росту и развитию кишечной микрофлоры и, следовательно, этот фрукт полезен для процесса пищеварения и защищает от запоров.

Беседовала эндокринолог клиники Национального Центра Хирургии "Новая жизнь", Анна Мамасахлиси.

Инжир содержит следующие минералы и витамины:

• Кальций;
• Железо;
• Магний;
• Цинк;
• Медь;
• Марганец;
• Селен;
• Витамин A;
• Витамин C;
• Витамин K;
• Витамины группы B  (B1, B2, B3).

По мнению ученых, инжир питает кожу, увлажняет волосы. Вот почему, очень часто инжир является основным ингредиентом многих  шампуней и масок.

Отрицательные свойства инжира

Наряду с положительными, было бы справедливым отметить и отрицательные свойства.

Инжир может вызвать аллергическую реакцию, которая конечно является индивидуальной проблемой.

Может стать причиной диареи и в таком случае вы не должны есть его в больших количествах.

Он имеет средний гликемический индекс, что определяет его сладость и поэтому не рекомендовано пациентам с сахарным диабетом, но допустим при артериальной гипертензии.

Из-за высокого содержания калия, не рекомендовано при почечной недостаточности.

Желаем здоровья!