Несколько причин для того, чтобы купить тыкву сегодня же

Тыква богата витаминами, минералами и клетчаткой.

30 Ноябрь 2018

О полезных свойствах тыквы с нами беседовала эндокринолог клиники Национального Центра Хирургии "Новая жизнь" Нино Абесадзе.

В 100 граммах тыквы содержится 26 калорий, что дает ее отнести к низкокалорийным продуктам.

Тыква лучший источник витамина A. 100 граммов тыквы достаточно чтобы восполнить суточную потребность витамина А. Является очень важным для роста и развития детей, зрения и нормального функционирования иммунной системы.

Следует быть осторожными среди беременных, принимающих витамин A в составе поливитаминов, наряду со здоровым питанием это может привести к росту суточной нормы, что не рекомендовано для плода. Поэтому лучший выход восполнить суточную норму витамина A пищевыми продуктами, например тыквой.

Тыква содержит витамин C, необходимый для синтеза коллагена. Коллаген входит в состав многих органов и систем, в том числе костно-сустаной, сердечно-сосудитстой системы.

Витамин С обладает антиоксидантным действием.

Широко распространено мнение, что витамин C эффективен при лечении сезонных вирусов (простуды). Это точка зрения не подтверждено научно, хотя прием его суточной нормы действительно связан с легким течением вирусных заболеваний.

В состав тыквы также входит витамины группы B, которые участвуют в функционировании почти всех тканей. Их дефицит вызывает анемию, неврологические расстройства. Соответствующая доза витаминов из этой группы, особенно фолиевая кислота необходима для беременных женщин.

В тыкве содержится достаточное количество калия, что особенно важно для людей, страдающих артериальной гипертензией.

Тыквенные семена содержат много полезных веществ, в том числе жирных кислот, которые борются против "плохого" холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний.

Но должны быть осторожны с калориями, так как 100 граммов семян тыквы содержит около 440 калорий.

Семена тыквы хороший источник калия, магния, цинка, железа, растительных волокон. Эти элементы придают семенам тыквы особенные свойства. Является лучшим антиоксидантом, защищает организм от воздействия вредных веществ, снижает риск развития рака простаты, груди, желудка. Положительно влияет на артериальное давление.

Приводим несколько причин, почему должны употреблять тыкву и ее семена:

. Положительно влияет на рост и развитие детей;

. Обеспечивает организм беременной женщины необходимыми витаминами;

. Полезно для зрения;

. Помогает снизить артериальное давление;

. Состав полезных жиров обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;

. Полезен для иммунной системы;

. Антиоксидантный эффект защищает организм от онкологических заболеваний;

. Согласно некоторым научным исследованиям, улучшает качество спермы;

. Улучшает настроение;

. Обеспечивает спокойный сон;

Адрес клиники "Новая жизнь": город Тбилиси, Дигоми, ул. Любляна №21а.