Витамин D называют витамином солнечных лучей.
Очень полезен для роста и развития костей и зубов, иммунитета, положительно влияет на настроение, помогает в усвоении кальция.
Дефицит витамина D вызывает ряд проблем со здоровьем.
Для дефицита витамина D характерны следующие симптомы:
- Усталость;
- Острая боль в костях и мышцах;
- Снижение энергии до такого уровня, при котором человеку трудно выполнить повседневную работу;
- Снижение иммунной системы;
- Изменение настроения;
- Выпадение волос и другое;
Беседовала эндокринолог Национального Центра Хирургии Софио Путуридзе.
- Госпожа Софио, в аптеках продается витамин D в виде таблеток. Насколько рекомендовано принимать его самостоятельно?
- Прием витамин D в виде таблеток самостоятельно, без рекомендации врача, недопустимо! Если вам знакомы жалобы, представленные в данной статье, желательно обратиться в Национальный Центр Хирургии, в лаборатории нашей клиники провести специальный анализ, который подразумевает определение уровня витамина D в крови. По результатам анализа, эндокринолог назначит адекватную дозу этого витамина.
- Как Вы сказали, прямым и естественным источником витамина D являются солнечные лучи. Можно ли получить это полезный витамин с помощью рациона питания?
-Да, рацион питания важен. Это витамин содержит лосось, яичный желток, молоко, крупы, йогурт, апельсин. Учтите, что этот рацион конечно полезен, но витамин D образуется в коже и остается в крови в два раза больше именно тогда, когда человек наслаждается солнечными лучами.
- Кто должен провести анализ на витамин D?
- Анализ на витамин D рекомендовано для всех людей, и особеннодля лиц, находящихся в группе высокого риска, например:
- Пациенты с остеопорозом;
- Люди с синдромом мальабсорбции (состояние, когда у человека нарушается способность всасывания питательных веществ с пищи в тонкой кишке);
- Люди с избыточной массой тела;
- Люди с нарушением метаболизма витамина D, как например, при хронической болезни почек.
- Что вы посоветуете читателям?
- Важно, чтобы читатель правильно воспринял совет! В отличие от весны, солнце летом жгучее, поэтому нельзя летом в жаркую погоду в середине дня долго находиться на солнце! Гуляйте на свежем воздухе, дайте организму возможность усвоить этот важный витамин. Это один из самых простых способов для сохранения здоровья, красоты и долголетия.
Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, ул. Чачава №5
Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 11 91 19 или 2 02 25 25
По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом-эндокринологом Софио Путуридзе по номеру 593 25 11 55
Желаем здоровья!
