Вода - самая необходимая жидкость для организма

Хорошо известно, что организм человека более чем на 60 % состоит из воды. Также известно, что человек может прожить месяц без еды, а без воды не может прожить больше недели. Однако, если бы мы имели глубокие и основательные знания о воде, мы бы не охлаждались в жаркие летние дни пивом и другими газированными напитками, тем более энергетическими жидкостями. В этой статье, мы постараемся предоставить вам такую информацию о воде, что вы больше не захотите покупать какой-либо другой напиток, кроме нее.

Дегидратация (обезвоживание)

В общем, вода охлаждает наш организм. Особенно, когда летом из-за физической активности или климата, мы очень потеем. Если в жару не пить слишком много воды, это может вызвать дегидратацию. Симптомы обезвоживания выглядят так:

• Чувство сильной жажды;
• Моча темного цвета с резким запахом;
• Сухость во рту,
• Сухость глаз, кожы, губ;
• Затуманивание зрения, потеря сознания.

Обезвоживание может произойти легче, если:

1. Имеется диабет;
2. Будете проводить много времени на жаре;
3. Выделяете большое количество пота;
4. Употребляете чрезмерное количество алкоголя.

Организм человека лучше всего функционирует в определенном температурном диапазоне, и когда организм по разным причинам нагревается более чем достаточно, он нуждается в  охлаждении. Для этого организм использует несколько методов, и один из них - расширение кровеносных сосудов, при котором кровь движется быстрее и из нашего организма выводится больше жара. Также, организм пытается защититься от перегрева с помощью потоотделения. Чрезмерное потоотделение вызывает обезвоживание организма. Мы сильнее потеем когда очень жарко, особенно если мы работаем или тренируемся в жару. В это время прием питевой воды помогает восполнить потерю жидкости из-за потоотделения.

Преимущества питьевой воды перед любым другим напитком

Положительные стороны питевой воды:

• Тонизирует ваши мышцы;
• Улучшает функции мозга;
• Напрямую влияет на настроение;
• Помогает избежать многих заболеваний;
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• Помогает выводить токсичные вещества из почек;
• Оздоравливает  кожу;
• Регулирует внутреннюю температуру тела;
• Способствует «смазке» и оздоровлению опорно-двигательного аппарата;
• Помогает восстановить энергию, потерянную с мочой и потом.

Сколько воды нужно пить ежедневно ?!

Как известно, существует правило приема воды. В частности, установлено, что здоровый человек должен выпивать не менее 1,5 л воды в день. Однако для большей наглядности предоставляем официальную таблицу, показывающую необходимое ежедневное количество воды для питья в зависимости от веса человека:

Напитков существует  тысячи: газированные, алкогольные, так называемые «натуральные» или энергетические. Да, они содержат воду в качестве одного из ингредиентов, однако, помимо этого, они содержат много химических примесей, в том числе токсичных веществ, которые не заменяют воду, а, наоборот, вызывают у нас большую жажду воды, и их регулярноеупотребление является предпосылкой для многих болезней в будущем.

С этого момента вы действительно будете знать положительные свойства воды, и то, почему это лучший напиток и чем она лучше любых других сладких, алкогольных или энергетических напитков! К тому же, в жаркие летние дни для человеческого организма нет ничего важнее и необходимее воды. Если забудем обо всем, вода непосредственно служит для охлаждения нашего организма!