В какой промежуток дня нежелательно пить кофе?

Рекомендовано пить без каких-либо искусственных добавок. Помните, что этот вкусный напиток содержит большую концентрацию кофеина и не желательно пить поздно вечером, потому что высок риск бессонницы.

Беседовала эндокринолог клиники Национального Центра Хирургии "Новая жизнь", Анна Копалеишвили.

Кофе является сильным антиоксидантом. Богат многими витаминами и минералами, например, в его состав входит:

• Витамин B2 (рибофлавин);
• Витамин B5 (пантотеновая кислота);
• Витамин B1 (тиамин);
• Фолат;
• Фосфор;
• Марганец;
• Калий;
• Магний.

Положительные свойства кофе:

• Снимает усталость;
• Улучшает память, внимание и концентрацию, настроение;
• Отличается антистрессовым и антидепрессивным эффектом;
• Способствует снижению веса;
• По мнению некоторых ученых, употребление кофе может предотвратить развитие болезни Альцгеймера, Паркинсона, деменции, когнитивного расстройства, сахарного диабета 2 типа, подагры, желчнокаменной болезни.  

В случае приема большого количества кофе может развиться:

• Бессонница;
• Раздражительность;
• Усиление перистальтики;
• Снижение мышечной массы;
• Кофейная зависимость;
• Высокое артериальное давление;
• Учащенное сердцебиение;
• Усталость;
• Частое мочеиспускание;
•  Остеопороз.

Предупреждение!

Без разрешения врача недопустимо пить кофе если вы принимаете антибиотики, препараты разжижающие кровь, антидепрессанты.

Желаем здоровья!