Несколько вредных для глаз привычек

К сожалению, быстрый ритм современной жизни и вызванный им стресс, отрицательно влияют на здоровье глаз.

С нами беседовала врач-офтальмолог Национального Центра Хирургии Мака Робакидзе.

В первую очередь, мы представляем вредных для глаз привычек:

. Продолжительно, непрерывно смотрите на экран компьютера;

. Часто пользуетесь чужой косметикой;

. Для Вас солнцезащитные очки всего лишь модный аксессуар и забываете об их прямом назначении -  защита от солнечных лучей;

. Нездоровый образ жизни влияет на здоровье глаз, также как и на здоровье сердца, легких, кожи. Курение и прием большого количества алкоголя являются наиболее опасными для глаз;

. Промываете контактные линзы проточной водой, чем увеличиваете риск развития глазных инфекций;

. Часто касаетесь глаз;

. Экран вашего мобильного телефона, телевизора или компьютера ярче рекомендуемого;

. Любите перед сном смотреть телевизор в темноте, также пользоваться мобильным телефоном или компьютером;

. Любите читать (книгу, журнал, информацию в мобильном или ноутбуке) даже когда передвигаетесь пешком или транспортом;

. Читаете книгу в лежачем положении;

Врач-офтальмолог советует:

 . Для здоровья, в том числе для зрения, рекомендуется спокойный сон в течение 8 часов. Бессонница вредна как для физического, так и для психического здоровья;

. Обратите внимание на рацион питания. Для глаз полезно: тыква, морковь, шпинат, цитрусы, киви, авокадо, орехи, листовые овощи, морские продукты, яйцо, йогурт, молоко, ягоды, особенно черника;

. Следите за тем, чтобы в комнате всегда было достаточно света;

. Особенное внимание следует уделять тем, кто работает в офисе. Если работаете за компьютером - часто моргайте, каждый час, хотя бы на несколько минут отходите подальше от экрана;

. Свободное время проводите на свежем воздухе, подальше от экрана;

. Избегайте сухости глаз. Риск этого растет при наступлении зимы, когда во всех помещениях включают отопление;

. Если пользуетесь контактными линзами - прежде чем прикоснуться к линзам тщательно вымойте руки и высушите, обратите внимание на срок годности, боль или ухудшение зрения, в случае покраснения или отека обязательно обращайтесь к офтальмологу, не пользуйтесь поврежденной линзой, ни в коем случае не используйте чужие контактные линзы, храните линзы только в специальных контейнерах, никогда не смачивайте  линзу слюной, запрещено купаться и плавать с линзами, запрещено мыть их проточной водой;

. Воспользуйтесь консультацией офтальмолога;

. После 50 лет, рекомендовано ежегодно проводить офтальмологические исследования;

. При диабете и других заболеваниях, которые представляют факторы риска для развития катаракты, желательно посещать офтальмолога раз в 6 месяцев;

Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, ул. Чачава №5

Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 119 119  или 2 02 25 25

По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом офтальмологом Национального Центра Хирургии Мака Робакидзе  по номеру  558 36 39 74

Желаем здоровья!