Несколько простых способов, которые помогут защитить себя от панических атак

Между атаками человека охватывает тревога и заранее волнуется, что приступ может повториться.  Этот необоснованный страх, часто становился причиной новой атаки. Паническая атака  оказывает большое влияние (в основном негативное) на повседневную жизнь пациента.  

В первую очередь важно осознать самое главное - во время таких атак, вам не угрожает реальная опасность, и на самом деле вы сами можете контролировать это процесс.

О методах профилактики панических атак беседовала невролог Национального Центра Хирургии, доктор медицинских наук, Татули Губеладзе.

Невролог советует:   

• Полезна дыхательная гимнастика;
• Расслабьте мышцы;
• Перенесите внимание на что-то другое, например, уберите квартиру, посадите растения, прочитайте книгу, послушайте приятную мелодию и другое; 
• Не волнуйтесь, расслабьтесь;
• Откажитесь от алкоголя и сигарет;
• Сведите до минимума употребление  напитков и продуктов, содержащих кофеин;
• С осторожностью отнеситесь к препаратам, которые действуют на центральную нервную систему;
• Избегайте физического и умственного переутомления;
• Не отказывайтесь от спокойного ночного сна;

Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, ул. Чачава №5

Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 119  119  или 2 02 25 25

По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом неврологом Национального Центра Хирургии, Татули Губеладзе по номеру  577 31 77 74.

Желаем здоровья!