Проверьте, правильно вы пьете воду или нет?

Норма приема воды индивидуальна, в среднем, распространено и принято употреблять в день 2 литра воды (8 стаканов). Наверное спросите, все ли должны пить 2 литра воды?  По мнению эндокринологов, рекомендуемое количество воды зависит от многих факторов, например, от климата места проживания, веса, общего состояния здоровья, физической нагрузки.

О правилах употребления воды беседовала эндокринолог клиники Национального Центра Хирургии "Новая жизнь" Анна Мамасахлиси. 

Дорогой читатель, проверьте, правильно вы пьете воду или нет - правила употребления водытаковы:

• Пейте воду комнатной температуры в течение дня, раз каждые 1-1,5 часа, маленькими глотками;
• Пейте воду перед поездкой;
• Пейте воду перед тренировкой, во время тренировки и после физической нагрузки;
• Если вас беспокоит чувство голода, выпейте воду. Человек часто путает чувство голода и жажды между собой и принимает пищу, а на самом деле организм требует только воды;
• Утром, после пробуждения рекомендуется 1-2 стакана водопроводной воды. Таким образом, вы очищаете кишечник и защищаете себя от запоров; 
• Организм просит воду за 30-40 минут до еды. Таким образом, желудок легко обмануть и чувство насыщения наступает быстрее, в результате происходит снижение веса или сохранение здорового веса, активируется процесс обмена веществ и пищеварения;

Адрес клиники «Новая жизнь»: город Тбилиси, Дигоми, ул. Любляна № 21а.

Телефон справочной службы клиники «Новая жизнь»   577 059 900.

По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с эндокринологом клиники "Новая жизнь" Анной Мамасахлиси по номеру 595 58 89 55. 

Желаем здоровья!