რომელი ხილი და ბოსტნეულია მდიდარი C ვიტამინით?

  • 2017.01.10

ვიტამინი C ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა.



ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ზრდა–განვითარებას. მონაწილეობას იღებს ორგანიზმის მრავალ ფუნქციაში: ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების შეთვისებაში, ჭრილობების შეხორცებაში. ვიტამინი C აუმჯობესებს ქსოვილების რეგენერაციას და ააქტიურებს ორგანიზმის დაცვით ძალებს. C ვიტამინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია და სტრესთან გამკლავება შეუძლია. ზოგიერთი მეცნიერი ფიქრობს, რომ ეს სასარგებლო ვიტამინი კიბოს განვითარების რისკს ამცირებს. იგი არეგულირებს სისხლის შედედებას, აწესრიგებს კაპილარების გამტარობას. გვიცავს მრავალი ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისგან.

თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ დიდი დოზით C ვიტამინის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ–ნაწლავთან დაკავშირებული პრობლემები, თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა და კანის სიწითლე.

წარმოგიდგენთ ხილსა და ბოსტნეულს, რომელიც C ვიტამინითაა მდიდარი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა:

•    წიწაკა.
•    სალათის ფურცელი.
•    კივი.
•    ბროკოლი.
•    მარწყვი.
•    ციტრუსი.
•    პომიდორი.
•    ბარდა.
•    ისპანახი.
•    ხუჭუჭა კომბოსტო.
•    პაპაია.



წყარო ...




კლინიკის სიახლეები

სისხლის დონორობა – საპატიო და ღირსეული საქმიანობაა!

სისხლის დონორობა – საპატიო და ღირსეული საქმიანობაა!

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის სისხლის სეპარირების თანამედროვე აპარატი, რომელიც დონორის ჯანმრთელობისთვისაა სასარგებლო

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის რადიოთერაპიის დეპარტამენტი ონკოლოგიური პაციენტების სამსახურში

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის რადიოთერაპიის დეპარტამენტი ონკოლოგიური პაციენტების სამსახურში

სულ მალე ქირურგიის ეროვნულ ცენტრში ამოქმედდება ულტრათანამედროვე ტექნიკით აღჭურვილი და პროფესიონალი კადრებით დაკომპლექტებული რადიოთერაპიის დეპარტამენტი.