თუ ზედმეტ წონას ებრძვით, საკვები ნელა მიირთვით

სიმსუქნე

მეცნიერთა აზრით, ჭარბწონიანობის რისკი იზრდება, როცა ადამიანი საკვებს სწრაფად მიირთმევს.

60 000 ადამიანზე დაკვირვების შემდეგ მკვლევარები აცხადებენ, რომ 42%–ით ნაკლებია ჭარბი წონის რისკი იმ ჯგუფში, სადაც საკვებს ნელა მიირთმევენ. ასევე სიმსუქნის განვითარების რისკი 10%–ით მცირდება თუ დაძინებამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე სადილობთ.

რატომ არის საჭირო ნელა კვება, საკვების კარგად დაღეჭვა? გახსოვდეთ, რომ 20 წუთია საჭირო იმისთვის, რომ ტვინმა მიიღოს შეტყობინება იმასთან დაკავშირებით, რომ საკმარისად მიირთვით, კუჭი სავსეა.

როგორც სტატიაში ვკითხულობთ, მონაწილე, რომელიც საკვებს კვირაში სამჯერ დაძინებამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე მიირთმევდა, 10%–ით ამცირებდა ჭარბი წონის განვითარების რისკს.

გახსოვდეთ, რომ, როცა საკვებს გვიან ღამით მიირთმევთ, ორგანიზმს კალორიების დაწვა უჭირს.

წყარო  ... 


კლინიკის სიახლეები

ქირურგიის ეროვნული ცენტრი უფასო სამედიცინო გასინჯვის აქციას სოფელ დირბში ჩაატარებს

ქირურგიის ეროვნული ცენტრი უფასო სამედიცინო გასინჯვის აქციას სოფელ დირბში ჩაატარებს

ერთად ვიზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე – ამ ლოზუნგით ქირურგიის ეროვნული ცენტრის ექიმები კიდევ ერთხელ ერთიანდებიან.

20 წუთში გადარჩენილი თავის ტვინი – კომპიუტერული ტომოგრაფია პერფუზიით, უპირობო ლიდერი ინსულტის დიაგნოსტირებაში

20 წუთში გადარჩენილი თავის ტვინი – კომპიუტერული ტომოგრაფია პერფუზიით, უპირობო ლიდერი ინსულტის დიაგნოსტირებაში

კომპიუტერული ტომოგრაფია პერფუზიით საშუალებას იძლევა კაპილარულ დონეზე იქნას შესწავლილი ცერებრული ჰემოდინამიკა.