თუ ზედმეტ წონას ებრძვით, საკვები ნელა მიირთვით

სიმსუქნე

მეცნიერთა აზრით, ჭარბწონიანობის რისკი იზრდება, როცა ადამიანი საკვებს სწრაფად მიირთმევს.

60 000 ადამიანზე დაკვირვების შემდეგ მკვლევარები აცხადებენ, რომ 42%–ით ნაკლებია ჭარბი წონის რისკი იმ ჯგუფში, სადაც საკვებს ნელა მიირთმევენ. ასევე სიმსუქნის განვითარების რისკი 10%–ით მცირდება თუ დაძინებამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე სადილობთ.

რატომ არის საჭირო ნელა კვება, საკვების კარგად დაღეჭვა? გახსოვდეთ, რომ 20 წუთია საჭირო იმისთვის, რომ ტვინმა მიიღოს შეტყობინება იმასთან დაკავშირებით, რომ საკმარისად მიირთვით, კუჭი სავსეა.

როგორც სტატიაში ვკითხულობთ, მონაწილე, რომელიც საკვებს კვირაში სამჯერ დაძინებამდე მინიმუმ 2 საათით ადრე მიირთმევდა, 10%–ით ამცირებდა ჭარბი წონის განვითარების რისკს.

გახსოვდეთ, რომ, როცა საკვებს გვიან ღამით მიირთმევთ, ორგანიზმს კალორიების დაწვა უჭირს.

წყარო  ... 


კლინიკის სიახლეები

კლინიკა „ახალ სიცოცხლეში“ ორ ორსულს ტყუპები შეეძინა! ერთმა მშობიარემ გოგონები გააჩინა, მეორემ – ვაჟები

კლინიკა „ახალ სიცოცხლეში“ ორ ორსულს ტყუპები შეეძინა! ერთმა მშობიარემ გოგონები გააჩინა, მეორემ – ვაჟები

ქირურგიის ეროვნული ცენტრის ფილიალ „ახალ სიცოცხლეში“ იშვიათი მოვლენა დაფიქსირდა.